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VALERIANA

Valeriana officinalis – E’ la più nota delle piante del genere Valeriana che viene utilizzata nel mondo occidentale come calmante del sistema nervoso centrale o per migliorare la qualità del sonno. In diversi e molteplici studi clinici è stato dimostrato che la Valeriana ha effetti ansiolitici, tranquillanti e migliorativi del sonno. Occorrono almeno due settimane affinché gli effetti siano evidenti.

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